Düzenli olarak sağlıksız bileğimde bir kalemle çiziyor.

Bir tükenmez kalem "Siyah" Mürekkep herhangi bir şekilde sağlığımı etkiliyor, özellikle aynı bölgede daha geniş bir zaman aralığında süre uygulanan olursa mı?

+333
Elijah Lynn 17 May 2019 15:32:20
34 yanıtların

Eğer açlıktan tutarsız bir yemek desen ve yinelenen bir eksikliği olan (zayıf) ve 15,6 18,5 arasında bir etkiye sahip olan DEHB teşhisi konmuş bir hasta varsa, yeme bozukluğu olabilir ki?

Pt. (bazıları gibi onlar) gıda erişebilir. Mevcut tasfiye değil; olumsuz bir gıda veya vücut üzerinde ülkelerdir.

Yeme davranışlarını örnekleri hafta (ilk üç gün) olabilir:

Kahvaltı, atlanır. Öğle yemeği atlanır. Akşam yemeği, 700 ~kalori. Gece yarısı atıştırması, ~350 kalori.

Kahvaltı, atlanır. Öğle yemeği, 600 kalori~. Akşam yemeği, 500 ~kalori.

Kahvaltı 300 kalori~. Öğle yemeği için 400 kalori~. Akşam yemeği atlanır. Gece yarısı atıştırması, 200 ~kalori.

1000 2000'den daha az ortalama günlük kalori alımı; genellikle daha az.

Araştırma

En yakın maç ben buldum Çekingen ya da Kısıtlayıcı Gıda Alımı Bozukluğu (ARFİD). Bu bir ortak koşul: "eksikliği ilgi tüketen yiyecek, ya da tolere onu yakın". Hangi çeşit Pt ile satır içi gider. genellikle çok yemek yemez. Ama, Pt. yok değil, var sorunlar kaçınarak gıdalar dayalı doku, tat, koku, vb.

+993
erans 03 февр. '09 в 4:24

Normalde, diyet yaklaşımı Karbonhidrat Sayımı için biraz matematik sayesinde. C her öğün için gerekli İnsülin doğru miktarda hesaplamak için yardım oranı I(YEREL) İnsülin Duyarlılık Faktörü ve İnsülin-Karbonhidrat (:. Eğer ÇIKMASI gerekirse Kan Şekeri seviyesine, yemekten önce bile, bazı düzeltmeler insülin normal miktarda eklenecek yapmak yararlı olur. 100gr (28gr filinta/) pirinç 150gr yemek birim bir ben:C oranı ve örneğin:10gr (çorba kaşığı), yemek dengelemek için insülin 4.2 birimler gerekir. 175 BG var, 120 bir hedef olduğunu varsayalım, 55 delta, U başına 30mg/dl bir SAHA ile, insülin 1.8 ünite lazım. Yemek için toplamda BG hedefe ulaşmak için insülin 6 adet gerekir .

Sonuç olarak, diyabetik bir kişi yemek planlama normal bir insan için ne kadar zaman harcamak zorunda. Yediğin (neredeyse) her şeyin ağırlık ve makrolar bilmeniz gereken (zaten bilmiyorsanız) bir fark vardır.

C BEN ve ben:hesaplamak için nasıl:

(BEN) - http://www.bd.com/us/diabetes/page.aspx?cat=7001&id=7605

(I:C) - http://www.bd.com/us/diabetes/page.aspx?cat=7001&id=7303

+905
Parth Vora 2 Eki 2017 02:22:43
Diğer cevaplar

İlgili sorular


İlgili sorular

Önemli diyet diyabet yönetmek için ve yemek planlama ilgili gerçekten önemli bir şey olup olmadığını merak ediyordum nasıl anlamaya çalışıyorum. Zaman her hafta harcamak zor dikkat etmen gereken bir şey mi var?

+718
chfeng peng 12 Kas 2012 11:20:13

Bu efsaneyi çürütüyor olan birkaç makale buldum. Burada bağlantılar doğrudan PDF kopyalarını ücretsiz gidin ve PDF bağlantıları ölmesi durumunda başvurular DOİ bağlantıları vardır.

En son kağıt ben bul at an by Hilton, et al. (2006).

(MMR) kızamık, kabakulak ve kızamıkçık aşısı güvenliğini çevreleyen son tartışmalar aşıların güvenliği konusunda ebeveynlerin kaygıları artan ve kombine formda aşılar vererek’ çocukların bağışıklık sistemleri aşırı ‘bazı inanmasına yol açtı. Ancak, hiçbir çalışma bugüne İngiliz anne bağışıklık-aşırı ‘ya da kendi çocuklarına bu kavram ilişkisi hakkında’ kavramı ele alınarak günümüze yönelik incelenmesi de yayınlandı. On sekiz odak grup anne ile Kasım 2002 ve Mart 2003 tarihleri arasında yapıldı. [...] ‘Bağışıklık-aşırı’ neden kombine aşılar hakkında ebeveynlerin korkuları destekleyen hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, politika yapıcılar eğer kombine aşıların güvenli olduğunu başarıyla ebeveynleri ikna etmek için, bu endişeleri kabul etmemiz gerekir sonucuna vardık.

Orada da Offit, et al. (2002).

Ebeveynlerin artan sayıda bebekler çok fazla aşı endişe duyuyorlar en son anketler bulundu. Bebeğin bağışıklık sistemi yetersiz birden fazla aşı bağışıklık sistemini bastıran olabilir ya da aşı güvenli bir şekilde işlemek için geliştirilen bu endişe gizlidir. ; 5 Bu derlemede, hafif veya orta derecede hastalığı olan bebekler ayrı ayrı verilen aynı aşı ile karşılaştırıldığında birlikte verilen aşılar cevap vermek; 4) aşılara koruyucu bağışıklık yanıtı oluşturmak için bir çocuğun yeteneği ile müdahale etmeyecek gösteren aşılara yanıt yenidoğan ve küçük bebeklerde aktif bağışıklık sisteminin yapısı ve yeteneği 1); 2) bir bebeğin bağışıklık sisteminin teorik kapasite; 3) veri şu: inceleyeceğiz) 40 ya da 100 yıl öncesine göre aslında karşılaşma bugün aşı içerisinde daha az antijen bebeklerde bu aşı çocuk aşılanmamış çocuklar dışında patojenler ile enfeksiyon olasılığı yüksektir olmadıklarını gösteren veriler; ve 6) aslında.

Özetle, dediler

Mevcut çalışmalar birden fazla aşı, zayıflatmak, mahçup ya da “bağışıklık sistemini kullanın” hipotezini desteklemez. Aksine, genç bebekler için birden fazla aşı gibi ortamda birçok diğer sorunlarını çözmek için muazzam bir kapasite var. Tarafından karşı koruma sağlayan bir dizi bakteriyel ve viral patojenler, aşısı önlemek için “zayıflaması” nın bağışıklık sistemi ve buna bağlı ikincil bakteriyel enfeksiyonlar bazen neden doğal enfeksiyon.

Başvurular

Hilton, S., Petticrew, M., & Hunt, K. (2006). Kombine aşılar güvenlik açığı aşı ‘aşırı’ ve ‘bağışıklık’ vücudun bağışıklık sistemi’: ebeveyn kaygıları için ani bir saldırı gibi. Aşı, 24(20), 4321-4327.
DOI: 10.1016/j.aşı.2006.03.003
PDF: http://www.academia.edu/download/43189354/Combined_vaccines_are_like_a_sudden_ons20160229-3560-1cbx2wu.pdf

Offit, P. A., Quarles, J., Gerber, M. A., Hackett, C. J., Marcuse, E. K., Kollman, T. R., ... & Landry, S. (2002). Ebeveynlerin endişelerini yapın: birden fazla aşı korkutur ya da bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır. Pediatri, 109(1), 124-129.
DOİ: 10.1542/oyun.109.1.124
PDF: http://pediatrics.aappublications.org/content/109/1/124.full-text.pdf

+676
Timmmer 30 Eki 2015 09:15:04

BOTOX kas içine enjekte ve (tedavi değil) her ay baş ağrısı her gün 4 saat veya daha fazla süren ile 15 veya daha fazla gün olan kronik migreni olan yetişkinlerde baş ağrılarını önlemek için kullanılan reçeteli bir ilaçtır. Meydana gelen bir sonraki saldırıyı önlemek değil, ama orada biri akut geçiyor, şu an bir saldırı tedavisi için onaylanmış değil.

Botox Botox Kozmetik daha "farklı"

İlan: https://www.fda.gov/media/77359/download

+675
Bakul Mittal 14 Tem 2012 22:58:02

Birinin yüzünü bu nasıl ortaya çıkabilecek anlamaya çalışıyorum - neden vücutlarının geri kalanı/yalın/zayıf tonda olduğunda (ya da gövdeye göre ya da genel olarak) yağ olurdu. Ive bu yıl şahsen diğerleri için ve incelemelerde bulundu

Aşırı şeker yüzü aşırı kollajen neden, böylece "şişkinlik" bak neden olduğunu okudum. Başka ne kişi zayıf her yerde göründüğünde orantısız yağ yüz/boyun neden olabilir?

Bu, (fındık gibi) bir gıda yüksek miktarda tüketmek ise, bir alerjik reaksiyon kalıcı bir devlet olabilir mi?

Nasıl "yüz yağ neden olduğunu belirlemek için"faktörleri dar olur?

+644
ptolomeo 22 Kas 2016 14:43:17

Büyük bir ameliyat türleri etrafında istatistikleri ile oynamak için arıyorum; sizin gibi bilgi listeleri ile çalışamam kamuya açık bir veri kaynağı vardır:

  • (ortalama, standart sapma, komplikasyon ayrılmış, vb.)yordam başına zaman büyük ameliyat çeşitleri ile birlikte miktarda
  • herhangi bir detay seviyesi bilgi risk
  • diğer bilgi toplama herhangi bir tür

Herhangi bir veri seti (yani, herhangi bir coğrafi bölgeye ya da adli yargı için)ilginç olurdu - bu Bilgi bazıları ABD toplamak için başka bir yerde daha zor olabilir biliyorum

+617
Cute Angel 12 Kas 2018 05:43:41

Seks daha fazla yaşam keyfi yapmak için milyonlarca web sitesi vardır, ama orada bunun için herhangi bir akademik kitap var mı? Şimdiye kadar ben bilinen 4 aşamada ilişki (Masters ve Johnson) ve temel anatomi, ama ondan sonrası ben sıkışmış. Anahtar kelime "seksoloji" ile denedim, ama hala seks uzmanları ile elde edebilirsiniz. "Cinsel fizyolojisi" doğru kelime, ama sonra sadece Wikipedia olamaz bana çok anlayış ve sahada bakış okumayı düşünüyorum.

Sadece fizyolojisi ile ilgili temel bilgi sahibi olduğumu göz önüne alındığında, ne kitap, cinsel tekniklerin ve uygulamaların fizyolojik ve psikolojik hakkında bilgi bana yardım edebilir mi?


Edit: ben bu kitabı ilginç Bonk: Meraklı Kaplin Bilim ve Seks

+584
Saex 21 Ağu 2015 06:18:59

Kırmızı biberler gargara ve kapsaisin, şef müstehcenlik bileşik alkollü bu sınırı.

Alkollü gargara

Baharatlı yiyecekler yapmak için fazla adi değilim. Ancak, ne zaman ben okuma "yakarak tat alıcılar" olarak başlık soru, ne geldi aklına olduğu gerçek nedeni neden ben kullanmak alkollü gargara için o hissi geliyor sonra 30 saniyelik hışırtı çevresinde bulunan ağzını. Ben olsam pek Ara yakarak senin tat alıcılar, ama yapıyor gibi hissediyorum ettik yanmış bir şey.

Bu durumda alkollü gargara kullanımı ağız kanseri için bir risk faktörüdür. Bu ilginç kağıt gibi alkol metabolizmadaki genetik polimorfizmi baktı:

Avrupa'da üst sindirim yolu kanseri riski ile ilişkili ağız sağlığı, diş bakımı ve diş macunu: ARCAGE çalışma

Amaç Biz amaçlı değerlendirmek Derneği ağız sağlığı (OH), diş bakımı (DC) ve gargara ile üst sindirim yolu (UADT) kanseri ve incelemek ölçüde enzimleri dahil metabolizması alkol değiştir etkisi gargara.

Gereç ve Yöntem Çalışmaya dahil 1963 hastalarla olayı kanseri, ağız boşluğu, orofarenks, oluştuğu, gırtlak veya yemek borusu ve 1993 denetler. Konuları OH ve sırasıyla DC), hem de sigara, alkol, diyet, meslekler, sağlık koşulları ve sosyo-ekonomik statü puanlarına dönüştürülmüş olan ağız sağlığı ve diş bakımı davranışları (ilgili görüşmeler yapıldı. Genetik analiz için kan örnekleri alındı. Gargara UADT ile ilişkili olduğu bilinen alkol metabolize eden genlerin polimorfizmi varlığı açısından analiz edilmiştir. [CI] (ORs) düzeltilmiş olasılık oranları ve %95 güven aralıkları birden fazla zorlukları için ayarlama çoklu lojistik regresyon modelleri ile tahmin edilmiştir.

Sonuçlar Tamamen ayarlanabilir ORs düşük karşı yüksek puanları DC ve OH 2.36[CI = programları–3.1] ve 2.20[CI = 1.45–sürüm notları], sırasıyla, tüm UADT siteleri birleştirdi. YA da sık sık kullanın gargara kullanın (3 veya daha fazla kez/gün) oldu 3.23[CI = 1.68–6.19]. (Hızlı etanol metabolizması için kodlama) VEYA nadir varyant bu ADH7 MEYDANA (VEYA = [farklılıkların kullanıcılar ve olmayan kullanıcılar arasında ADH1B, ADH1C veya ALDH2 varyant alelleri için gözlendi ise 0.065 (pheterogeneity =) etkisi değişiklik gösteren 20[CI 0.73 = –1.29]) (VEYA = asla-kullanıcılar göre–0,81 0,35 CI =]). gargara kullanıcılar düşüktü

Sonuç Zavallı OH ve DC görünmek için bağımsız risk faktörleri UADT çünkü ilgili risk tahminleri kalır önemli ölçüde yükselmiş sonra detaylı ayar için birden fazla zorlukları. Gargara kullanın piyasadaki en formülasyonlar alkol içeriği arasında bazı riskler içerebilir olup olmadığını tam olarak açıklık gerekmektedir.

Capsaicin

Çok az kanseri, örneğin pankreas kanseri diğer formları göre anti-tümör özellikleri ile ilgili biraz araştırma var, ama ağız kanseri riski ile ilgili.

Orada bir alıntı Bir tarama modeli kullanarak oral kanser risk puanları: geliştirme ve doğrulama bu durumu şu:

Gibi diyet müstehcenlik anma kişiler altı ya da daha fazla devel için 2.15 (YA da =) daha yüksek oran oldu- bu derecelendirme daha fazla ağız kanseri oping olarak müstehcenlik beş ya da daha az. Bu öznel bir ölçüsüdür, ama bir o bu spici hakkında bilgi toplamak için daha kolay bir yöntem- gıda-lik bir nüfus düzeyde ve bir hastanede ayar. Hindistan ve diğer Güney Asya ülkelerinde, kırmızı biber tozu ya da kırmızı/yeşil biber eklenir gıda müstehcenlik artırmak için. Bu bulgular destek diğer çalışmaların sonuçları yapılan Diyet artırır kırmızı biber gösterdi Hindistan dahil UADT kanserleri için risk iki-üç kat- (31) ıng ağız kanseri. Benzer şekilde, daha yüksek bir risk vardır safra kesesi (32), karaciğer ve gaz için gözlenmiş- diğer ülkelerdeki (33, 34) tric'e kanser. Ancak ağız kanseri ile baharatlı yiyecekler Derneği olabilir doğru kansorejen nedeniyle bulundu (35) biberler, bazı underly için bir işaret olabilir. bu nüfus ıng diyet yönü.

Ancak, dikkatli bir anket üzerinde bazı skoruna ve sağlık sonuçları ile ilişkilendirmeye çalışırken dikkatli olunmalıdır. Aşağıdaki raporlar yukarıda bahsedilen bir çalışmadır:

Üst sindirim yolu kanserleri diyetin rolü

Seçilen kanser diyet faktörlerin rolü değerlendirmek için bir vaka‐kontrol mülakat çalışması hastanesinde yapıldı. Bir toplumdan erkek hasta, 278 (n =) ağız boşluğu kanserleri için, (n = 80) 225 (n =) yutak, 236 (n =) yemek borusu ve gırtlak vaka grubunu oluşturdu. Hastaların 177 (n = 30), genel nüfusun bireylerin kanser 215 (n =) oluşan bir kontrol grubu, benzer bir örnek başka bir kontrol grubu oluşturulmuş olan diagnosedas değil. Tüm riskleri deneklerin yaşları ve bu sitelerde kanserler için en önemli iki risk faktörü olan çiğneme ve/veya sigara içme alışkanlıklarında için ayarlandı.

Koruyucu bir etkisi günlük tüketicilerin vs nondaily içinde (iki kat risk) sebze alımı ile izlendi ve haftada en az bir kez yapanlar vs yemedi olanlar risk üç kat ve bakliyat ve ayran ile belli bir ölçüde, bir ya da her iki kontrol grubu ile karşılaştırıldığında (iki) balık. Sebze ve balık alımı da/çiğnenmiş ve tütün veya sigara içmemiş olanlar için risk değiştiriciler olduğu gözlemlenmiştir. Yağ tüketimi daha düşük seviyeleri yüksek risk seviyeleri ile ilişkilidir.

Kırmızı biber kullanımı nüfus kontrolü ile karşılaştırıldığında doz‐yanıt ilişkisi ile risk miktar (çift) tüm siteler için bir risk faktörü olarak ortaya çıktı. Çay içmek de yemek borusu kanseri için bir risk faktörü olduğu ve daha az bir ölçüde, gırtlak kanseri gözlendi.

Ne yazık ki, 1986 yılında yayımlandı ve ben bu konu hakkında daha fazla edebiyat yok gibi görünüyor.

Ama tahmin edebiliriz, tabii, biyolojik olarak akla yatkın ve muhtemelen diğer kanser riskini azaltıyor ilaç ağız kanseri riskini artırıyor, buna delil olarak gösterilmektedir.

+536
Antonius Gavin 16 Nis 2015 17:54:19

Göre WebMD, sahip olmak, doğru fırçalama teknikleri sonucu diş eti iltihabı.

- Rulman fırça için çok uygun olur hatırlarlar sabit veya eksik noktalar dişeti iltihabı yol açabilir.

Bu yüzden fırçalama yeterli iyice diş eti iltihabı için bir seçenek fırçalar ve yeterli günde bir kez diş ipi kullanmayan bir kişi gelişebilir olduğunu.

NIH

Diş eti iltihabı üzerinde plak mevduat uzun vadeli etkileri nedeniyle diş. Plak bakteriler, mukus yapılmış yapışkan bir malzeme ve yiyecek enkaz dişlerin açıkta kalan yerlerine kurar. Ayrıca bu diş çürüğünün başlıca nedeni.

Günde iki kez fırça olsa bile hala geride bırakarak ipi ve plak olabilir yani.

Diş Eti İltihabı Önleme

  • Günde iki kez diş fırçası eski diş atmak her 3 ayda bir fırçalar.

  • En azından her 6 ayda bir diş hekimine ve endişelerinizi ve sorularınızı onlara danışın emin olun.

  • Diş ipi ve gargara kullanmak. Hangi tür diş hekimi size danışmak ve ağzınıza zarar vermez doğru diş ipi nasıl sizin için daha iyidir.

9 diş Fırçalama Hataları ve Bunları Düzeltmek için Nasıl

  • Diş fırçası ağzında uyuyor ve büyük ya da küçük emin olun.

  • Ben birçok kez bir gün fırça yok, 3 kez muhtemelen çok olduğunu.

  • İyi bir oturum 2 dakika sürmelidir. Acele etmeyin ve acele etmeyin.

  • Gıda zayıflatır gelen asit nedeniyle diş minesi fırça yemek, ve ben banyoda diş fırçanı saklamayın sonra bir saat bekleyin.

Diş eti iltihabı diş eti hastalığı erken bir aşamada olduğu gibi en iyi diş hekimi danışmak önemlidir. Bu yüzden önleme ve Tedavi Bu aşamada önemlidir. Tedavi genellikle diş hijyen daha iyi olabilir, ama bir diş hekimi danışmanlık en iyi olurdu.

+535
Alessandro Villa 22 Eyl 2011 07:58:34

Değil emin eğer peşinde olduğunuz şey bu ama Hastalık ve (WHO) Dünya Sağlık Örgütü tarafından (KAD), tıbbi bir sınıflandırma listesi ile İlgili Sağlık Sorunlarının Uluslararası İstatistiksel Sınıflandırması ise. Geçerli bir KAD-10 http://www.who.int/classifications/icd/icdonlineversions/en/

+531
Ghulam Hyder 10 Tem 2019 17:05:10

Bir inflamasyon bir tendinopathy içinde mevcut olup olmadığını belirlemek için nasıl acaba. Bir tendonitis bir tendinosis nasıl ayırt edebiliriz yani.

http://physical-therapy.advanceweb.com/Features/Articles/Tendinitis-or-Tendinosis.aspx diyor ki:

Terapistler hastanın kendi dejenerasyonu ya da iltihap var, Bishop tavsiye olup olmadığını anlamaya gelince eleme süreci, bir tür kullanarak olmalıdır. Patellar tendon deriye çok yakın olduğundan, Puanlar belli, tendinosis ekarte etmek için tendonitis görünür belirtiler arıyor olmalıdır.

Bishop "tendonitis hastalar ile görsen ne iltihap bulgusu belirtileri, şişme etrafında tendon veya sıvı, kızarıklık veya elle tutulur miktarda gibidir," dedi. Ve eğer bu işaretleri görmüyorsanız, hastanın yaşadığı acı yerine daha kışkırtıcı ve yol durumu neden olabilir. "İnsanların tendonitis yok bu belirtiler olmaması ihtimali vardı ama tendinosis var, ve bu durum farklı bir şekilde yönetilmesi gerekir

Bir iltihap tespit etmek için başka bir yol olup olmadığını merak ediyorum. Humerus epicondyles daha çok ilgileniyorum.

+529
Rabimba Karanjai 22 Oca 2016 19:31:46

Artmış sodyum alımı, yüksek kan basıncı, kardiyovasküler sorunlar, gelişmekte olan ve bu nedenle daha büyük bir şansa bağlıdır.

Diğer taraftan, bazı kaynaklar tarafından okkalı bir 4500mg gibi sorunları geliştirme daha az şansa bağlı RDA, içinde potasyum alımını artırdı. Aynı zamanda, potasyum klorür, sodyum klorür için doğru değil, öldürücü enjeksiyonlar kullanılır.

KCl ile Bağ tuz pişirme değiştirmek için iyi bir uygulama olarak kabul edilir?

+515
brian beuning 9 Ağu 2014 01:08:19

Bu alıntı, Robert Kane Pappas' 2014 röportaj ile Leonard Guarente (MIT profesörü, kurucularından biri besin takviyesi şirket Elysium Sağlık, hangi satar nikotinamid riboside ve pterostilbene (NRPT) hap), hangi o anlatılır alarak bileşikleri olan artış nikotinamid adenin dinükleotid (NAD) ve sirtuin aktivite duydum https://youtu.be/Mpf923bUDyc?t=3m10s:

Bunlar 2 tip NAD öncülleri var olmak kullanılmış şu anda: biri aradı nikotinamid riboside (ND) ve diğer olarak adlandırılan nikotinamid mononucleotide (NMN). İkisi de birbirine çok benzer ve her ikisi de hücre içindeki NAD dönüşüyor. Bu şeyler (NR ve NMN) kullanılan bir kombinasyon mu? Hayır.

Orada herhangi bir dezavantajı birleştirerek yenmesi nikotinamid riboside (ND) ve nikotinamid mononucleotide (NMN) takviyeleri artırmak için bir seviye nikotinamid adenin dinükleotid (NAD+)?

Ben farkında olan metabolik yollar bu sentez ve tüketmek NAD+ olarak omurgalılar:

enter image description here

+472
Cocoa Monster 15 Tem 2015 21:27:40

Diyet ve Kişisine göre değişir. İnsanlar ölçeği aşırı uçta bak, ve aykırı ihtiyacı kitleler için uygun olduğunu varsayalım, çünkü ancak, protein efsaneler boldur.

Çalışmalarda yararlı olduğu gösterilmiştir eğer dengesinin ve genel bakım için arıyorsanız, o zaman üst sınır 1.6 g/kg/d, ya da ilgili .73g lb/gün/. 1g/kg/gün overkill biraz, ama hatırlamak için kolay hedef. Doğal olarak eğitim bir kişi daha fazla protein kullanımı sağlayan vücut geliştirme için steroid kullanan insanlara aykırı geliyor nerede olduğunu.

Eğer kalori kesme sırasında (yani mümkün olduğu kadar az kas kaybı) yağsız kütle bakım ile kilo/yağ kaybı için arıyorsanız, o zaman protein alımının daha yüksek oranda karbonhidrat kalori açığı telafi yardımcı olmak için tavsiye edilir. O da kaydetti, Bu yüksek düzeyde sporcu, en az senin ihtiyacın olan protein (yani elit düzeyde sporcular daha az protein daha yeni başlayanlar gibi, kulağa saçma geliyor.

Bir meta analizi ile Philips ve Loon:

Lösin, ve muhtemelen diğer dallı zincirli amino asitler, Kas protein sentezini uyarıcı; 3-4 isonitrogenous yemek olarak tüketilen 1.3 aralığında protein alımı-1.8 g · kg–1 · gün−1 Kas protein sentezini en üst düzeye önem bir yere sahip uzlaşma kanaatindeyiz. Bu öneriler, aynı zamanda eğitim durumu bağımlı olabilir: deneyimli sporcuların daha fazla protein, yüksek frekans/şiddet eğitim dönemlerinde tüketilmesi gerekirken daha az ihtiyaç olur. Yüksek protein tüketimi, 1.8 gibi yüksek–2.0 g kalori açığına bağlı olarak−1 kg−1 · gün, yağ kaybı teşvik etmek için enerji kısıtlaması dönemlerinde yağsız kütle kayıpları avantajlı olabilir·.

Bu makale mükemmel bir okunur, ve düşük elit düzeyde sporcular ve vücut geliştiriciler için çeşitli protein alımı ile ilgili çalışmalar birçok bağlantılar ve referanslar içerir.

Gelen başka bir çok iyi yazılmış makale:

Tüm bu çalışmalar bulamadığı hala proteini yüksek olacak hafif bir yararı yok diye kontrol etmek için, dünyanın önde gelen spor araştırmacılar bazı meta-analiz yazarlarından değilim. Hangi kas gelişimi veya vücut geliştirme için daha fazla fayda görülmektedir ötesinde yine nokta tam 1.5 g/kg/d de kestik.

Ses araştırmaya göre, birçok yazıları 0.82 g/kg protein (Phillips & Van Loon, 2011) faydaları vücut kompozisyonu alımı üst sınırı olduğu sonucuna varmışlardır. Bu öneri genellikle çift %95 güven düzeyi içerir, hangi faydaları hala görülmüştür en yüksek ortalama emme aldılar ve sonra da ek protein alımı tüm olası yararları kullanılmaktadır kesinlikle emin olmak için bu seviye için iki standart sapma anlam ekledi. Bu zaten aşırıya ve güvenli' mantıksız olmak 1g/kg tüketen ”dir. 0.82 g/lb zaten çok güvenlidir.

Söz konusu bağlantı makaleyi inceleyerek, sonuna içerir:

Yüksek protein alımı çok insan için sağlık yararları olabilir rağmen, herkes için gerekli değildir. Çoğu insan zaten yemek protein etrafında %15 kalori, hangisi daha yeterince önlemek eksikliği. Ancak, bazı durumlarda, insanlar bundan çok daha fazlasını yemek ya da kalori %25-30 için yararlanabilir.

(Vurgu benim)

Sonra bir makale için fazla protein notları yeme "olması gerektiği kadar" bağlantılar:

Kas kazanıyor için ortak bir öneri vücut ağırlığı kilo, kg başına protein, 2.2 gram başına 1 gram protein vardır. Birçok çalışma, Kas kazanmak için protein optimum miktarını belirlemek için çalıştı ve onları çok farklı sonuçlara vardılar. Kilo başına 1 gram protein biraz daha yüksek alımı (14) en iyi olduğunu başkalarına göstermek ise kilo başına 0.1 gramlık (13) yararı vardır, Bazı araştırmalar gösteriyor. Ancak bu zor ver kesin rakamlar nedeniyle çelişkili sonuçlar çalışmalarda, 0.5-1 gram (vermek veya almak) başına pound vücut ağırlığı gibi olması için makul bir tahmin.

(Vurgu benim)

Etrafında 1g/kg/gün genel alımı yararlı üst sınırı olan tüm maddeleri kabul ederken, özel diyetler ve gol, protein miktarını artırarak kilo kaybı ve yağsız kitle saklama yardımcı olabilir, kabul ediyorum. Özgün makalenin amacı, biraz tıklatın yem ismine rağmen inanıyorum.

+441
cezio 29 Oca 2011 13:36:33

Bu bağlıdır, ne yazık ki. Ve biraz bütçe de olmasıydı.

Su kaynatma için kullanılan elektrikli ısıtıcılar bazı maddeler leach olabilir.

Plastik için ana endişe şu anda yıkama BPA var.

Elektrikli su Isıtıcısı ne olduğunu ve Neden BPA Ücretsiz Plastik Olmalıdır?

Çaydanlıklar toksin BPA leach plastik mi?

Elektrikli Su Isıtıcısı Ve Ücretsiz Plastik Olmalıdır Neden İdeal olarak, iyi bir elektrikli su ısıtıcısı sıcaklık yükseldiğinde hızlı sağlıklı endişelere yol açabilir dışarı sızar ve BPA kimyasal yüklü olduğu için herhangi bir plastik içermemelidir. BPA polikarbonat, imalat plastik hammaddesi biridir. Tüketildiğinde, BPA gibi doğmamış çocuğun gelişimini bozduğu gibi bazı sorunlara neden olabilir ya da obeziteye yol açabilir. Japonya ve Kanada gibi ülkelerin kullanıcıları için neden olumsuz etkilerinden dolayı BPA içeren biberonlar ve yudum tenekeleri yasaklandı. Ayrıca, Zararlı olduğu düşünülen plastik tadı ve meme kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına neden öğrenme yetersizliği olabilir, su ya da çay içerek ve öğrenme güçlüğü. BPA ayrıca astım, prostat kanseri ve kalp sorunlarına neden olabilir.

Ama tüm metal olabilir olmak kötü yanı:

Elektrikli ısıtıcılar sağlığınıza zarar verebilir, bilim adamları uyarmak
Hükümet, eski tarz elektrikli su ısıtıcısı haşlanmış su ile yıkama kapalı teşhir elemanları nikel ile cilt alerji kötüleşme olup olmadığını araştırmayı başlatmak.

İlk su filtresi olanlar büyük risk kendilerini teşhir olabilir. Elde edilen sıvı daha fazla çalışma bu konuda görevlendirildi, ancak daha asidik olması, suya eriterek nikel daha yüksek konsantrasyonlarını, öyle görünüyor.

Bir yandan bu sorunlu maddeler başından ürünün değil, üreticinin garanti konusunda ısrar etmelisiniz. Böyle ("BPA-free" ya da bir şey). Ama Kısacası: kapitalist bir toplumda bir şey, her zamanki gibi satmak isteyen herhangi bir sanayi güvenemezsin. Piyasada bu ürünler Tehlikeli Maddeler, çok sayıda kontrol eden güvenilir bağımsız bir inceleme bulmak zorunda. Sonuçlar şaşırtıcı olabilir. En iyi olan, en az toksik ve en ekonomik paradigma uygun seçin.

+401
Koji Nakayama 14 May 2011 23:42:14

Bir sistematik Gözden Geçirme yan etkileri hizmetli dedi hiçbir şey uykusuzluk yan etkileri var, bu yüzden onlar muhtemelen bir önemli sorun. Ve uyku nasıl etkilediğini othodontic tedavilerin bir ürün yelpazesine bak birkaç ilgili bir çalışma vardır. Aşağıda onlara dahil oldum. Bir ortodontist daha somut bir cevap vermek mümkün olacaktır.

Ayrıca, not bazı türleri hizmetli var aslında kullanılan tedavi uyku apnesi ve uyku sorunları (bkz: bu örnek).

TLDR; Ortodontik tedaviler gibi parantez ve hizmetli olabilir, genel, etkileyen uyku ve uyku kalitesi (iyi ve kötü). Ancak, belirli uyku ile ilgili yan etkiler hizmetli neden ne içine doğrudan araştırma gibi görünüyor.

Ağız Kuruluğu

Gelen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24554561 (sanırım buydu bakıyor parantez)

Öznel parametreleri tat, ağız ve nefes kokusu istatistik göstermedi farklılıklar.

Uyku kalitesi:

Etkisi ortodontik uyku kalitesi:

SONUÇ: genç ortodontik hastalar, orada görünür olması fark uyku kalitesini de bir gecede bu aletleri sonra bunlar oldu giyilen için en az 3 ay.

Ancak, aykırı olan çalışmadır bu bir:

Engelli en uyumazlar hastalar için çıkarılabilir aletleri ile tedavi oluştu (%51.1) (40.6%) ve kaşlı ve en sık sık hasta için tedavi ile fonksiyonel aletleri (Buna%) (%85.7) ve parantez, ve baş dişliler.

Uyku Apnesi

(Ya da diğer ortodontik hizmetli) hizmetli uyku apnesi neden bunun farkındayım dair hiçbir kanıt yok. Benzer cihazlar, bazen tedavi için yine de kullanılır.

Ancak, parantez ihtiyacı olan insanlar, hizmetli, vb. bunun için daha yüksek risk altında olabilir. Gelen intro bir maymun çalışma görünüşe göre yaptığı için benzer şikayetler:

Burun horlama ile ilişkili Oral solunum ortodontik tedavi görmek isteyen hastalar arasında yaygın bir bulgudur.

+390
Acaudron 10 Oca 2014 14:29:57

Dün başlayarak, kız arkadaşım sağ kolunda garip bir kas kasılmaları başladı. Onu kontrol etmek ya da bir şey hissetmem mümkün olmamasına rağmen sallanmaya başlayacak. Bu ağrısız olduğunu söylemek zorundayım, ben 30 saniyeden fazla sürmüyor ve (şimdiye kadar) günde iki kez olur.

Sahip hiç kimse daha önce bu deneyimli? Doktora gittik ama (Romanya) bugün resmi tatil, yarın bir yere kadar alamıyoruz çünkü daha fazla test almak ve bize sordular.

Son derece herhangi bir fikir takdir ediyorum. Kız arkadaşım yok daha fazla korkuyorum :(

+378
elarr 26 Eki 2015 04:16:46

Aslında uyku eksikliği kilo almaya ve kilo kaybına neden olmaz.

Uyku kaybetme vücudunuzun içinde viskoz bir döngü oluşturur, kilo almaya katkıda bulunan çeşitli faktörler eğilimli yapıyor. “Daha fazla uykusuz musun, iştah artar, stres hormonu kortizol, yüksek düzeyleri”.

Eğer stresli olduğunuzda, vücudunuz size sakin serotonin üretmek için çalışır. Bunu yapmanın en kolay yolu nörokimyasal bir tepki üreten yüksek yağlı, yüksek lifli gıdalar yeme gereğidir,”Breus diyor

http://dailyburn.com/life/lifestyle/sleep-deprivation-effects-weight-loss/

+335
Weybansky 20 Mar 2019 17:08:54

Bir doktora görün. Düşük libido (tıbbi terim için cinsel dürtü) var tıbbi neden olur. Birçok olası nedenleri arasında iki örnek düşük testosteron ya da depresyon vardır.

Aynı zamanda Seks terapisi (bir tür çiftlerin psikoterapi) bir tür danışmanlık bu son derece önerilen tıbbi/davranışsal sağlık alanı için çiftler arasındaki cinsellik nedenleri stres için bir diğer ortak veya her ikisi de. (Ayrıca tıbbi değerlendirme aramak için bir yedek.)

+334
mbpakalin 28 Kas 2018 17:01:09

Boyut (hamilelik öncesi) orijinal rahim dönmek tam bir dönem doğumdan sonra mı?

Güzel soru. Hayır. Gebelik öncesinde olduğu gibi nonpregnant devlet doğum sonrası rahim rahim hastanın kendi kendine, dönüş, boyutu önemli bir düşüş içerir, ama küçük değil. Parite dediğimiz şey, bir kadının vadeli bir gebelik taşıdı kat sayısı ile Nonpregnant rahim boyutunu artırır. Bu orijinal veri bulamadım, ama muhtemelen (ya da muhtemelen geç patoloji dizi 19) yirminci yüzyılı olacaktır. Olgudur başvuru patoloji edebiyat, örneğin, bölüm üzerinde histerektomi örneklerde bu madde:

(Menopoz öncesi yetişkin 75-100 g) parous rahim yani sekiz hamilelikten sonra 240 gram ağırlığı normal olan (menopoz öncesi yetişkin 30-40 g) doğurmamış rahim, eşlik ve kilo arttıkça, daha ağır olduğunu unutmayın.

Bu bulgu (artan rahim boyutuna bağlıdır paritesi) doğruladı görüntüleme çalışmaları, örneğin, burada.

+264
gruangly 9 Şub 2011 13:14:37

Günlük öğle yemeği ve akşam yemeğinden sonra iki tatlı limon ya da portakal yiyorum. 3 yıldan beri 3-4 aydır bu iki meyve sezonu boyunca bu yapıyor.

Bu meyve asitli bildiğimiz gibi, mümkün olan bu iki özellikle meyve tüketen olduğum miktarı yakın gelecekte böbrek taşı neden olabilir mi?

+263
user102008 4 Tem 2012 19:45:38

Bir konu işitme araştırma şu anda dinleme çaba. İşitme kaybı olan bireylerin sesleri işlemek için ek bilişsel kaynaklarını kullanmak için gereken temel fikir. Orada da kanıt zihinsel yorgunluk fiziksel performansı bozar. Bu kanıt bireyler işitme daha fazla uyku ihtiyacı olabilir savunarak temeli düşünüyorum olsa da, doğrudan bir kanıt farkında değilim.

+200
user77865 18 May 2018 00:11:01

Not: aşağıdaki 2005 yılında yazılmış bir makaleden alınmıştır. Lay (Olmayan eğitimli insanlar için daha güncel öneriler vardır. Aşağıdaki işlemi geçerli öneriler bir örnektir.

Etkili olabilmesi için, CPR yeterli koroner ve serebral kan akışını geri yüklemek gerekir. Göğüs kompresyonu kardiyak arrest hayatta kalma düşük koroner perfüzyon basıncı ve azalma oranları kesintileri. VF ani kalp durması ilk dakikada, havalandırma göğüs kompresyonu kadar önemli görünmüyor, ama hayatta kalmak için uzun süreli ve asphyxial durması katkıda görünmüyor. Pulmoner kan akımı düşük olduğundan kesinlikle kalp masajı sırasında normal ventilasyon-perfüzyon oranını korumak için gerekli havalandırma oranı normalden çok daha küçüktür.

Bu bir açılış paragraf bu makalede yayınlanan Amerikan Kalp Derneği (AHA) web sitesinden 2005, CPR ile ilgili değerlendirme ve önerilen değişiklikler. (Ani kalp durması VF = Ventriküler Fibrilasyon Ani Kalp durması)

Bir toplamı olarak, (36 281 uzmanlar ay) bilim adamları ve kalp uzmanlarından oluşan bir grup tanık ani kalp durması olarak hayatta kalma oranı ile ilgili tüm çalışma ve epidemiyolojik verileri gözden geçirmek için toplandı. CPR farklılıklar hayatta kalma oranını nasıl etkilediğini görmek için daha sonra o anki hayatta kalma oranları, sırası ve öncelikleri Gözden geçirdiler. Tüm bağlantıları ile listelenen yazı boyunca bahsedilen 57 makaleler var.

Birkaç kişi yaptı erken CPR ve bu alınan en büyük etkenlerden biriydi, her zaman kalp masajı etkili değildi. Göğüs kompresyonu yetersiz gerçekleştirilen, yavaş ve sık nefes kurtarmak için çok uzun süre kesintiye uğramış, özellikle eğitimli Olmayan EMS) yatıyordu kalp masajı yapanlar arasında bulunan bazı faktörler vardı. Bu yetersiz serebral kan akımı ve kalp debisi sonuçlandı.

Bir kere, (o zaman)önerilen değişiklikleri değerlendirdiklerini şu alıntı açıklıyor tespit ettiler, bu 2005 bir yayındır.

Pulmoner kan akımı ve havalandırma eşleşen 15 daha yüksek havalandırma oranları:2 sıkıştırma daha uygun olabilir matematiksel ve hayvan modelleri gösterdi. Yetersiz havalandırma oranı çocuk ve asphyxial (örneğin, boğulma) durması hayatta kalma azaltabilir endişe vardı, ancak, özellikle çocuk doktorları arasında. En iyi sıkıştırma oranları elde etmek ve sıkıştırmaları kesintiye sıklığını azaltmak, (yetişkinlik ile yeni doğanlar hariç), çocukluktan kurbanlarını yalnız kurtarıcılar için 2 30 evrensel bir kompresyon-ventilasyon oranı:fikir birliği tarafından önerilen en iyi insan, hayvan, manken, ve teorik veri entegrasyonu dayanmaktadır. 30:2 oranı yetişkinler için 1-2 veya kurtarıcı-kurtarıcı CPR eğitimi basitleştirmek için tavsiye edilir ve onun kurtarıcı canlandırma. 2. 2 için tavsiye edilir 15 kompresyon-ventilasyon oranı:-(ergenlik başlangıcı için) bebek ve çocuklar için başta sağlık hizmeti ve cankurtaranlar öğretti (yetenek) kurtarıcı CPR. Bu öneri asphyxial tutuklama yüksek oranda olan kurbanları kalp masajı dakikada daha fazla kurtarma nefesler teslim neden olacaktır.

Yani temelde, uzmanlardan oluşan bir Kurul bir araya gelerek kaynaklarını temel alan ve hastaneden hayatta geçerli Edebiyatı ve raporları inceler. Uygulanan değişiklikler ve uygulamaları gözden geçirmek, onlar ile birlikte ({son öneri beri hayatta kalma oranları önemli bir faktör olmaktan cihazlar AED}) erken Otomatik Harici Defibrilatör için referans. Hayvan ve sıkıştırma oranı ve sıkıştırma/nefes oranları için kullanılması gerektiğini belirlemek için bilgisayar modellemesi ile bu çifti onlar.

Farklılıklar kadar, yönergeleri izleyerek, güncel bilgileri, veya kullanan kişi dışında bu hesabı nasıl yapılır bilmiyorum. Amerika Birleşik Devletleri, bildiğim kadarıyla (a) burada, tüm CPR sertifika AHA kuralları altında düşüyor.

+184
adi 2 Eki 2013 06:12:47

Hücre zarları vardır dışarı fosfolipid ve çok fazla protein değil, hidrojen iyonları. Hidrojen iyonlarının membran, kimyasal açıdan herhangi bir şekilde herhangi bir anlam ifade etmiyor.

Yemek yemek moleküllerin toplam ücreti değiştirmez, bunu oluşturmak veya yoktan ücretleri yok. Suçlamaları değiştirmek için, çözüm pH aslında, ya da asit veya baz eklemek gerekir. Sık sık yemek oldukça, ama kendisi tarafından herhangi bir ücret değiştirebilir pişirme işlemi kendisi olduğunu elbette biliyorsunuz. Çok düşük bir pH ve eğer olsaydı bile, mide asit vardır ve zaten yemek ücretleri değişecek.

Kirlian fotoğraf güzel, ama o kadar. Gücü etkisi hassas nem Örneğin, orada her türlü sebep neden pişmiş ve çiğ yiyecekler olabilir bak farklı olarak bu görüntüleri.

+184
A mantis keeper 10 May 2014 18:18:09

Arkadaşım altı küçük, sağlıklı yemekler yerine 3 büyük sağlıklı yemekler var bu diyette. Aynı yemek yemek dışında gün boyunca yaymak daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Şimdi Dondurma için Elma karşılaştırarak önlemek için, 3 öğün diyeti 6 öğün diyeti aynı miktarda aynı besin içerir diyelim. 6 yemek gerçekten 3 daha sağlıklı olacak mı? Ve ne 6 öğün diyeti gerçek sağlık yararları 3 öğün aynı yemeği yemek için karşı çıkıyorlar?

+177
danacima 13 Oca 2016 22:41:54

Yanı sıra Jan cevabı önemlidir için tanımak biyolojik yarı ömrü en vitaminler oldukça uzun, emir birkaç gün.

Gerçekten günlük alım miktarı daha yüksektir zaten vücudunuzdaki her vitamini multivitamin: miktarda almak bir spike gerekmez anlamına gelir. Aslında günlük alımı önerilen her gün almak için gerekli değildir, bu sadece, günlük alındığı takdirde, (aksi takdirde normal emilim/metabolizma varsayarak) herhangi bir uzun vadeli eksiklikleri neden olmayacak bir miktar.

Ver bir örnek belirli bir vitamin bu kitap, tahmini vücut konsantrasyon B6 vitamini ise ikisinin arasında bir 60-160 mg bağlı olarak seks ve hangi modeli kullanın. (Aslında bir 'başak' olacaktır) 100 mg/gün (60 mg bile göre pek bir artış) ve tolere edilebilir alım miktarı 1.3 mg önerilen günlük alımı ile karşılaştırın, ama bu normal bir bireyde olumsuz etkileri olmadan temizlenecek daha az miktarda.

+177
Ulderique Demoitre 10 Eki 2018 22:53:10

Alt veya üst emme düzeyi belirlenmemiş, ama ortalama insan vücudu altın 3ppb içerir turladık nanoparçacıklar şeklinde gösteren veriler var.

Burada uzun bir inceleme akademik literatür tıbbi kullanım altın nanoparçacıklar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3347577/

Özellikle bağışıklık sistemi üzerinde etkileri var ve bir radyasyon olarak kullanılmıştır.

+165
Mary Dominix 9 Ara 2019 15:29:40

Bu soruyu cevaplamak için, ilk aşı aslında nasıl çalıştığını temelde konuşmak, kendini savunmak için bağışıklık sisteminin bir tepkisi neden sana virüs dışında taklit amaçlı gibi parçacıklar (ya da daha yakın zamanda, sentetik virüs) virüs ya da bakteri ölü ya da nispeten zararsız (zayıflatılmış) sürümleri tanıtılması yoluyla faydalı olabilir.

Bağışıklık sistemi hatırlar patojenler olarak önce genellikle gerçek anlaşma karşılaştığında (antijen), virüs ya da bakteri dışında karşılaşılan bir proteine dayalı karşılaştı, kendini savunmak olabilir.

Yani yetenek için bir aşı için iş değişir tamamen senin vücudun yeteneğini tanımak aşı senin yerinde verilen ve patojenin karşınıza "aynı".

Bu da, hızlı virüsün nasıl değiştiğiyle bir fonksiyonudur. Bazı virüsler, grip gibi, soy arasındaki takas vesile olan genleri var. Bu bilinen bir antijen kayması. Diğer virüsler gibi HIV, nispeten hızlı bir evrim getirdi yöntemleri kopyalama onların genleri bu "özensiz" veya hata eğilimli. Bu bazen (insan da bunu yapar) antijen kayması denir.

Bu mekanizmaların her ikisi de büyük olasılıkla bu, vücudunuzun artık başka bir tanıyacağı zaman içinde, aşı ve virüs arasındaki fark gibi olun.

Tersine RNA virüsler gibi HIV ve grip virüsleri bu onların genleri saklı olarak çift sarmallı DNA, çiçek gibi, var çok daha düşük hata oranları, yani antijen kayması daha az bir sorun değil eğilimli antijen kayması. Buna karşı geliştirilen bir aşı etkisiz ama sınırlı kaçış olarak da bilinir) bağışıklık yanıtının yol açmadığını böyle gelişen virüs tarafından yapılmamış anlamına gelir.

Grip ve HIV karşı uzun süreli bir aşı geliştirmek çok zor neden bu istikrar bir aşı için mükemmel bir hedefti çiçek ve kararlılık eksikliği.

+136
Michael Tuch 9 Ara 2012 18:19:26

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl

Uyku bağışıklığı artırır

Uyku sağlığı ve eksikliğimiz bütün bağışıklık sistemimizi etkileyebilir için uyku çok önemlidir.

Çünkü bizim vücudun biyolojik saati ayarlamak için 24 saatlik ritim ve belli dönemlere ışık ve karanlık (bir sirkadiyen ritim), ve ne zaman o attan düşmüş, böylece bağışıklık sistemi.

Biological clock human

Görüntü kredi: Bir sirkadiyen ritim de Vikipedi

Düzenli ve uzun süreli kötü uyku eksikliği uyku bozabilir senin vücudun doğal bağışıklık sistemi ve kurşun birçok hastalık gibi enfeksiyonları (örneğin soğuk algınlığıwebmd) ve artan risk ciddi sağlık koşulları gibi obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi olabilir sizin yaşam süresi kısalır.

Bu yüzden soğuk algınlığı ve grip yakalamak her zaman, yatma vaktin suçu olabilir.

Bu nedenle faaliyetlerini planlama ve dinlenmek için iyi kalite 8 saat civarında düzgün (bazılarımız daha fazla veya daha az zaman) işlevi için bir gece uyku düşünmelisiniz.

Kaynak: Neden olmaması uyku kötü sağlık için de NHS

Eğer yorgun olsun gündüz [güç nap] alabilirsin rahatsız uyku desen varsa, çok yardımcı olur. Uyuklayan faydalarını en iyi uyandırmak için kısa bir şekerleme sonra beden ve zihin eğitimi ile elde edilebilir. Uykusu az 30 dakika geri uyanıklık ve teşvik performans ve öğrenme2007, 2008.

Ayrıca Bkz:

Enerji artırmak için stresi azaltmak

Stres çok fazla enerji kullanır ve gün içinde rahatlatıcı faaliyetleri tanıtan enerjinizi artırabilir. Bu spor salonunda yoga, tai chi ya da şiddetli fiziksel aktivite), (yoga, ilaç) rahat nefes alıp, spa, müzik veya ses efektleri dinle, arkadaş ve seni rahatlatır başka bir şey ile biraz vakit geçirmek, derin kas gevşemesi, fiziksel egzersizler içerebilir.

Gevşeme stres belirtileri hafifletmek için yardımcı ve sakin olabilir

Bkz: Rahatlama ipuçları rahatlatmak stres at NHS

Beslenme ve diyet

Bağışıklık sistemimiz, vitaminler, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar şeklinde, mineral ve gıda enerji yutma ve emme gerektirir.

Zengin gıdalar, bazı yağ asitleri (örneğin, bileşik linoleik asit, catalpic asit, eleostearic asit ve punicic asit) olabilir artırmak bağışıklık sistemi tarafından sağlanması ek enerji.

Miktarı ve türü karbonhidrat tüketildiği de önemli değil bu yüzden alımı çok fazla (overnutrition) veya çok az (yetersiz beslenme).

Daha az alkol

Düzenli içmek bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve ağır içicilerde daha bulaşıcı hastalığa yakalanma eğilimindedir.

Eğer alkol yatmadan önce kesersen, daha iyi bir gece uykusu almak ve bir sonraki gün daha fazla enerjiye sahip olacaksınız.

Bakın:

Kafein kesip

Eğer kafein tüketen değil baş ağrısı veren bulursanız, kafein miktarını azaltmak gerekir.

Yorgun hissediyorum herkes kafein kesip gereken Psikiyatristler Royal College önerir.

Kaynak: kendi Kendine yardım ipuçları için mücadele yorgunluk at NHS

Daha iyi enerji için daha fazla su içmek

Biraz susuz, yani bir bardak su (özellikle egzersiz sonrası) yardımcı olduğumuz için bazen yorgun hissediyoruz.

Kaynak: kendi Kendine yardım ipuçları için mücadele yorgunluk at NHS

+131
excubitor 14 Ara 2018 04:47:01

Bir kişi (soğuk hindi) sigarayı bırakır, 3-4 kez bir gün ve belki bir ya da daha fazla ay süren bu sık bağırsak hareketi gibi sık bağırsak hareketleri neden olabilir söylüyorlar. Ve sık bağırsak hareketi nedeniyle bazen dışkıda kan olabilir. Olabilir sigarayı bırakmak bu etkiler mi?

+130
user1920615 27 Şub 2014 22:37:06

Çoğu uyku ilaçları kısa süreli kullanım için önerileri var, ama bazen yıl için ayda reçete edilir.

Göre bu kaynak:

7 ila 10 gün daha uzun süre kullandığınızda sorunlar olabilir.

Kalıcı bir değişiklik ya da uzun süreli kullanım ile beyinde hasar için bir kanıt var mı? Örneğin, narkolepsi ya da aşırı kronik uykusuzluk neden olabilir? Z veya belki de aşırı dozda uyku hapı, sonra kalıcı beyin hasarına neden görebiliyordum. Ama ne standart doz kronik kullanımı hakkında?

+105
vicebas 23 Şub 2017 06:52:52

Elbette, omurga üzerinde stres yer ve skolyoz egzersiz yapamadım egzersizleri vardır. Makine, vaiz bukleler, pec karasinek kullanarak bacak uzantıları hiç omurga içermeyen egzersizleri bazı örnekler.

Omuz basın gibi diğer egzersizler, son, ağız kavgası omurga üzerinde baskı ve stres koymak ve geri belirli koşullar ile daha riskli olabilir. Eğer doktorlar spor salonu karşı tavsiye, bu önlemek için gereken egzersizleri olabilir.

Bilimsel konsensüs hakkında emin değilim ama skolyoz normalde daha kolay çıkıntılar ve bazı diğer travma disk neden olabilir düzensiz baskılara yol açabilir (hem doktorlar tarafından iman ve rahip olmayan kimse yoktur. Yani (herhangi bir kişi olarak) aşırı özen ve ağırlık taşıyan egzersiz için hazırlanıyor ve egzersiz sonrası ağırlık koyarak egzersiz sırasında değil, aynı zamanda (ve tüm vücut) tekrar kontrol etmelisiniz. Bu doktorlar spor salonunu ziyaret etmeden karşı tavsiye neden başka bir nedeni olabilir.

+53
Edison Machado 21 Kas 2019 22:15:57

Özet (TL;DR): ilgi kısalık, ben kısaltmak 'bitkisel çay' olarak ıhlamur suyu.
Tisanes enerji olabilir herhangi bir kanıt var mı? Hangisi öyleyse?
Kafein (örneğin biber, şeker) (örn: siyah ve yeşil çay) veya artifices ile çaylar hariç tutabilirsiniz.


Google bu tisanes enerji olacağı bildirilmiştir, ama kanıt olmadan aşağıdaki bağlantıları sundu. Sadece örnek olarak onların listesini istiyorum; lütfen onları eleştirmek ve/veya diğer tisanes tavsiye:

+32
chiwou 27 Mar 2013 16:40:42
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil